Shiatsu et récupération post-partum

L’arrivée d’un enfant est une période aussi magique qu’intense. Entre la chute hormonale, la fatigue, les douleurs physiques et les bouleversements émotionnels, le corps et l’esprit de la jeune mère sont mis à rude épreuve. Le shiatsu, en tant que pratique corporelle énergétique issue de la tradition japonaise, peut être un allié précieux dans cette phase délicate du post-partum.

Comment le shiatsu peut accompagner cette période ?

Le shiatsu, en tant que thérapie manuelle fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), se révèle particulièrement adapté pour accompagner les femmes dans la période post-partum. Il ne s’agit pas seulement de détendre ou de soulager ponctuellement des douleurs, mais bien de soutenir en profondeur les mécanismes de récupération physique, hormonale et émotionnelle de la jeune mère.

Une approche globale du corps et de l’énergie

Dans la vision orientale, l’accouchement est considéré comme une grande perte d’énergie vitale, en particulier du Qi (Ki en japonais) et du sang. Cela crée un vide énergétique, notamment au niveau des méridiens du Rein (source de l’énergie ancestrale), de la Rate (gestion de l’énergie postnatale, du sang et des liquides organiques) et du Foie (circulation harmonieuse de l’énergie et des émotions).

Le shiatsu, en stimulant ces méridiens par des pressions, étirements et relâchements spécifiques, va chercher à :

• Tonifier le Qi et le Sang (en particulier au niveau des méridiens de Rate et Rein),
• Dégager les stagnations causées par la fatigue, le stress ou la douleur (Foie, VB, Estomac),
• Rééquilibrer les flux énergétiques entre le haut (mental, tensions nerveuses) et le bas du corps (bassin, ancrage).

La méthodologie d'une séance post-partum

En pratique, une séance de shiatsu post-partum est toujours adaptée avec douceur et vigilance. Elle commence souvent par un entretien verbal, permettant d’identifier les besoins immédiats : fatigue, douleurs spécifiques, troubles émotionnels, difficultés liées à l’allaitement, sommeil perturbé, etc.

Le travail se fait généralement sur un futon au sol. L’ensemble du protocole est allégé et centré sur le relâchement profond, l’ancrage, et le recentrage de l’énergie.

Quelques techniques couramment utilisées :

• Pressions palmaires et digitales légères sur les méridiens du dos et du bassin pour soulager les tensions lombaires (souvent dues à l’allaitement ou au portage),
• Travail sur les zones réflexes du Hara (abdomen) pour rétablir la circulation entre le haut et le bas du corps, notamment en cas de fatigue digestive ou d’émotions bloquées,
• Stimulation douce du méridien du Rein (Rein 3, Rein 6) pour reconstituer les réserves énergétiques,
• Étirements doux des membres inférieurs, pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique,
• Techniques de respiration guidée intégrées à la séance, pour favoriser la détente parasympathique et aider à mieux ressentir les effets du traitement.

Le rôle du toucher dans la régulation émotionnelle

Au-delà des méridiens, le toucher du shiatsu est un acte profondément enveloppant et sécurisant. Dans une période où la femme est souvent tournée vers son bébé et peu vers elle-même, recevoir un toucher respectueux, présent et centré constitue un acte réparateur en soi.

Il permet de réactiver la perception du corps, de calmer l’hyperactivité mentale, et de libérer les tensions émotionnelles souvent réprimées (culpabilité, épuisement, anxiété, solitude…).

Un accompagnement sur plusieurs séances

La régénération énergétique post-partum ne se fait pas en une seule séance. Un accompagnement sur 3 à 5 séances espacées de 10 à 15 jours permet d’observer une nette amélioration de la vitalité, du moral et de la perception corporelle. Chaque séance est adaptée à l’évolution de l’état de la mère.

L’objectif n’est pas la performance thérapeutique immédiate, mais la reconstruction progressive de l’harmonie entre le corps, l’énergie et l’émotionnel, dans le respect du rythme propre à chaque femme.